便秘を予防する意味でも

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便秘を予防する意味でも

だいたい1~5歳くらいまでの幼児がインフルエンザに感染をし、発熱を起こした後、急にけいれんや意識障害、または異常行動等の症状が出るのがインフルエンザ脳症といったものです。

 

インフルエンザ脳症は、命にも関わってくる深刻な疾患であり、病気の回復した後に後遺症の残ることもあるのです。

 

私が便秘になった理由は、運動不足のせいなのでしょう。

 

毎日の通勤は車なので、歩く事もめったにありません。

 

犬でもいれば違うのでしょうがいないので、散歩に行くようなこともないのです。

 

そういう生活習慣のせいで、私は便秘なのでしょう。

 

でも便秘を少しでも軽くするため、ウォーキングを今日から始めることにしました。

 

乳酸菌摂取に効果的な時間ですが、実は決められてないのです。

 

どれくらいを、どのくらい摂るかは商品のパッケージに、書かれていますから、それを参考にして摂ってみて下さい。

 

一気に1日分を摂取するのに比べて、何回かに分けた方が体内への吸収ということで効果を実感できます。

 

腸や体の健康のために乳酸菌が役立つのは周知の事実です。

 

でも、乳酸菌は胃酸にさらされるので、しっかり食べても胃酸で死んでしまって効果が発揮できないのではという考えを持つ人もいます。

 

実際は乳酸菌が生きてるとか死んでるとか関係なく食べるだけで腸の免疫機能をアップさせて、それが身体の健康づくりに大変役立つのです。

 

運動不足は筋肉の衰退していくだけでなく、体の不調にも関係してきます。

 

もっとも女性に多く見られるのは、便秘症状です。

 

運動不足を解消しようと、会社へ行く時にエレベーターの代わりに階段を使ったり、食物繊維をたっぷり含んだ食品を増やしたりするのが推薦します。

 

更に望めば、便秘を予防する意味でも、、週に1、2回はウォーキングにでかけたり、なにか動をして体を動かした方がいいと思います。

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